Progressive Muskelentspannung –

Durch Anspannen zur Entspannung

Entspannung wird immer wichtiger im Alltag für die Menschen, um den beruflichen und auch privaten Anforderungen gewachsen zu sein, und um die Gesundheit zu erhalten. Durch bewusstes Ent- und Anspannen bestimmter Muskelgruppen zu allgemeiner Entspannung gelangen – so ließe sich die progressive Muskelentspannung in einem Satz zusammen fassen. Durch die Entspannung regulieren sich weitere Körperfunktionen und auch psychische Beschwerden.

 

PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG

Drop-in (einfach dazukommen):  12,-Euro
10-er Karte: 120,-Euro
2 x 5 Stunden, am Wohenende: 130,-Euro
freitags 16:45 bis 17:45 Uhr in München,
Augustenstr. 4 (Hinterhof, bei shift down yoga)

 

ANMELDUNG

STRESS

Das Prinzip beruht darauf, dass durch bewusstes kurzes Anspannen und anschließendes Entspannen bestimmter Muskeln ein Zustand der Entspannung, Ruhe und Gelassenheit erreicht wird. .

KOPFSCHMERZEN

Wer regelmäßig übt, kann so seine Muskelspannung deutlich unter das normale Niveau senken – jederzeit und überall. So haben Kopfschmerz und Migräne schlechte Chancen. .

RÜCKENBESCHWERDEN

Chronische Rückenschmerzen entwickeln sich oft aus Verspannungen der Rückenmuskulatur. Deshalb sind Entspannungstechniken für den Rücken so wichtig. .

MAGEN-DARM BESCHWERDEN

Um die Reizmagen-Darm-Behandlung wirkungsvoll zu unterstützen, ist es wichtig, einen Ausgleich für die Belastungen des Alltags zu finden. Das regelmäßige Üben lindert Ihre Beschwerden. .

„Progressive Muskelentspannung ist eine bewährte Technik zur wirksamen Entspannung und Ausrichtung der Aufmerksamkeit nach innen. „

„Als PME Kursleiter habe ich den eigenen Körper und seine Grenzen besser einschätzen gelernt und regelmäßige Schmerzen die ich mit PME Übungen recht gut in den Griff bekommen habe. Bei PME begegnen sich Körper, Geist und Seele, die nicht immer optimal eine Einheit bilden, wie wir es uns vielleicht wünschen.“

„Für mehr Ausgeglichenheit, Freude und Zufriedenheit in Ihrem Leben wäre es schön, Sie in einem meiner nächsten PMR Kurse begrüßen zu dürfen. „

 

IHRE ANMELDUNG ZUM KURS


Preise für Progressive Muskelentspannung:

Drop-in (einfach dazukommen):  12,-Euro

10-er Karte: 120,-Euro

2 x 5 Stunden, am Wohenende: 130,-Euro

Kooperationspartner bei Urban Sports Club

Kooperationspartner bei My Fitness Card

Kooperationspartner bei Qualitrain by eGym GmbH

freitags 16:45 bis 17:45 Uhr in München,

Augustenstr. 4 (Hinterhof, bei shift down yoga)

 

 

 

 

 

 

Teilnahmebedinungen

Adresse

Augustenstr. 4
80333 München
(Hinterhof, bei shift down yoga)

E-Mail Adresse

Mobil

0176 56 77 64 43